Tämä foorumin on käytössä vain rekisteröityneille käyttäjille. Kirjaudu sisään tai rekisteröidy nähdäksesi sivu.


LILE ry:n hallitus on päättänyt sulkea Foorumin.
Foorumi on jäsenten käytössä vielä maaliskuun 2020 loppuun asti.
Foorumille ei enää hyväksytä uusia jäseniä.

Ylläpito kiittää kaikkia ja toivottaa kaikki tervetulleeksi Facebookin ryhmiin.
Näistä löydät tietoa täältä https://www.facebook.com/pg/lilery/grou ... e_internal




Tervetuloa LILE ry:n keskustelufoorumille!!.

Foorumi on suljettu ulkopuolisilta, keskustelut näkyvät vain jäsenille.
[
Foorumissa käydyt keskustelut ovat foorumin sisäisiä asioita, ei ulkopuolelle jaettavia.
Keskustelujen jakaminen ja kopioiminen foorumin ulkopuolelle on kiellettyä.
Foorumilla käydään avointa keskustelua, hyviä käytöstapoja noudattaen.

Tervetuloa Foorumin käyttäjäksi!

Toivottaa LILE ry
www.lile.fi

ps, esittelethän itsesi :)

Minimaha ruokailut alle 1kk leikkauksesta

Keskustelualue ruokalajeille, juomille sekä resepteille.
Minttumaaria74
Käyttäjä
Viestit: 9
Liittynyt: Su Maalis 11, 2018 7:07 pm
Gender:
Ikä: 47

To Huhti 05, 2018 10:24 am

Tässä nyt 3 viikkoa leikkauksesta ja vähän on ulalla mitä "kuuluisi" tässä vaiheessa pystyä syömään?

Laktoosi ei ole aiheuttanut ongelmaa joten palaan normi maitotuotteisiin, niistä löytyy muutenkin sitä suositeltua rasvatonta mallia.
Että onko minimahalle hyvästä nimenomaan syödä 2-3 tunnin välein että venyy ja harjaantuu normi ruokaan?
Onko muilla ollut kuinka pitkään kovaa väsymystä?

Näille ekoille viikoille ihan tosissaan kaipais jotain esimerkki ruokalistaa... toki ei tässä ajassa nyt ehdi mikään puutostauti vielä kai iskemään?
Mutta ruoan määrä vähän huolettaa.... että syönkö liian vähän?

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links
Minnukka
Super Käyttäjä
Super Käyttäjä
Viestit: 473
Liittynyt: Ke Maalis 21, 2018 7:33 pm
Gender:
Ikä: 57

To Huhti 05, 2018 8:22 pm

Minä ainakin sain ruokavalioesimerkit jokaiselle viikolle 1-5 leikkauksen jälkeen ja sen mukaan 3. viikolla syödään sosemaista ja pehmeää ruokaa, joka on niin pehmeää, ettei sitä tarvitse pureskella. Siirryt pikkuhiljaa ruokaan, jonka voit hienontaa haarukalla.
Esim. Aamupala
1,5 dl maitoon keitetty puuro rasvalisällä
pieni määrä vettä tai laimeaa menua
15-20 min kuluttua 1 dl kahvia/teetä ja/tai mehua

Välipala
1 dl munakokkelia tai rahkaa
15-20 min kuluttua 1 dl kahvia/teetä ja/tai mehua

Lounas
1-2 dl pehmeää ruokaa Esim. peruna-kukkakaalisosetta ja soseutettua lohta tai lasten ruokasose maustettuna.

Välipala
1-2 dl smoothieta proteiinilisällä tai täydennysravintovalmistetta tai
1 dl proteiinijuomaa tai rahkaa

Päivällinen kuten lounas
esim. munakas, pinaattikeitto ja kananmuna

Iltapala
1-2 dl smoothiet tai täydennysravintovalmistetta tai
1 dl proteiinijuomaa tai rahkaaa /jogurttia ja lasten hedelmä-tai marjasosetta.


Lisäksi seurasi vielä pitkä lista ruokatarvikkeista mitä kannattaa ostaa kaappiin. Juotavat siis aina 15-20 min kuluttua ruoasta.
Eiliseen et voi enää vaikuttaa, huomista et voi tietää, siksi elä tämä päivä kuin se olisi viimeisesi.

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links
Avatar
sippe
Aktiivinen Käyttäjä
Aktiivinen Käyttäjä
Viestit: 22
Liittynyt: Ma Maalis 05, 2018 8:10 am

Hallituksen jäsen

Aluevastaava

Ke Touko 02, 2018 9:30 pm

Hei, ite söin aikoinani 8v sitten pilttisoseita ens alkuun 4 viikkoo, sitten sose ruokia mm. Pinaattikeitto, Parsakeitto ym.
Myös tavallista ruokaa mutta hyvin pureskeltuna.

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links
Avatar
Bigi
Innokas
Innokas
Viestit: 267
Liittynyt: Pe Maalis 09, 2018 6:22 am
Gender:

Ti Touko 08, 2018 9:49 pm

Kyllä minä ainakin olin 2 kk leikkauksen jälkeen väsyneempi. Johtuen varmaan toipumisesta ja siitä pienestä energiamäärästä. Kun sitkeesti vaan syö pieniä annoksia 2-3 tunnin välein niin saa elimistöä pysymään hereillä ja rasvan palaminen käynnissä.
Ruokamäärää /tai ruoan energiatasoa on hyvä alkaa lisätä ekan kuukauden jälkeen.
Leikatun pitää syödä paljon proteiinia, yrittää saada kuitua esim. kuituvalmisteista ja täysjyvästä, koska masuun ei oikein kasviksia ja hedelmiä alkuun mahdu eikä niistä saa tarpeeksi energia. Rypsi/oliivioljyä ruokiin ja smoothieisiin, avocadoa ja rasvattomat tuotteet veks:).
Ei laihdutusta vaan hyvää ravintoa. Ruokahalua ei välttämättä ole, mutta silti pitää syödä...siinäpä dilemma. Mutta rasvan palaminen vaatii energiaa ja saattaa paleluttaakin. Ainakin mua paleli alkuun niin mahottomasti.

Alkuun ekan kk ajan ei oo välii miten paljon syö energia määrällisesti, kun vaan juo ja syö leikatulle masulle sopivaa pehmeää ruokaa.
Jokainen oppii, mistä ruoista tulee itselle huono olo ja niitä oppii välttämään.

Minä sain alkuun tolla karppiruokavaliollani aikaiseksi vain väsymystä ja palelua eikä paino oikein tippunut 3 ekaan kuukauteen. Sit sain Rt:ltä hyvät ohjeet hiilarin lisäämiseen. Energiankulutukseni oli tuossa vaiheessa megasuurta uuden fyysisen työn takia ja aloin juoda duunissa kunnon tuoremehua, lisäsin ruokavalioon banaania ja iltaisin otin aina kun teki mieli lakua ja jäätelöä. Näillä sain nostettua kaloreita reiluun 1500 kaloriin ja johan alkoi paino tippumaan.

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links
Vastaa Viestiin